Home / Kesehatan

Selasa, 10 September 2019 - 21:29 WIB

Tidur Siang Minimal Sekali dalam Seminggu Bisa Turunkan Risiko Stroke

MEDIABAHANA.COM — Bisa tidur siang di tengah aktivitas yang padat menjadi ‘barang mahal’ bagi sebagian besar orang. Memiliki waktu rehat sejenak tidak hanya bermanfaat untuk mengembalikan stamina dan energi tetapi juga kesehatan jantung.

Sebuah studi baru menemukan bahwa tidur siang sekali atau dua kali seminggu terkait dengan risiko serangan jantung dan stroke yang lebih rendah. Penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Heart mengumpulkan data dari 3.500 orang yang tinggal di Swiss.

“Kami melihat kebiasaan orang yang sehat dan menemukan bahwa mereka tidur siang sesekali, seperti satu atau dua kali seminggu dan memiliki risiko lebih rendah untuk penyakit kardiovaskular dibandingkan dengan yang tidak tidur siang,” sebut peneliti utama yang juga ahli penyakit dalam dari University Hospital of Lausanne, Nadine Hausler, dikutip dari NBC News.

Baca juga :  Bukan Hanya Segar, Ini 5 Manfaat Minum Air Lemon Campur Madu

Hausler dan timnya melacak peserta berusia 35-75 tahun tyang pada dasarnya sehat dan tidak ada penyakit jantung. Frekuensi tidur mereka bervariasi. Sekitar 1 dari 5 peserta tidur siang satu hingga dua kali per minggu. Selebihnya mengaku hanya sesekali bila ada waktu.

Frekuensi tidur yang sesekali tersebut dikaitkan dengan penurunan risiko serangan jantung, stroke, atau gagal jantung sebanyak 48 persen. Panjang tidur siang tampaknya tidak memengaruhi temuan, dan mencakup apa pun, mulai dari tidur sebentar selama lima menit hingga satu jam.

Baca juga :  Imunisasi MR di Wajo Capai 95,17 Persen

“Bisa jadi orang-orang yang tidur siang dua kali seminggu adalah mereka yang menjadikan tidur siang sebagai prioritas, karena mereka tahu mereka tidak cukup tidur selama seminggu,” kata Céline Vetter, asisten profesor di University of Colorado Boulder. yang mempelajari ritme sirkadian dan gangguan tidur yang tidak terlibat dengan penelitian tersebut.

Meski demikian, bagaimana tidur siang dapat mempengaruhi kesehatan jantung masih diteliti lebih lanjut.

“Tebakan terbaik kami adalah bahwa tidur siang bisa melepaskan stres dari kurang tidur,” kata Häusler.(Sumber: detik.com)

Share :

Baca Juga

Kesehatan

11 Manfaat Labu Kuning: untuk Kecantikan hingga Kesehatan

Kesehatan

9 Langkah Tepis Bau Mulut Saat Berpuasa, Mulai dari Sahur

Kesehatan

Tren Perawatan Kecantikan di 2019: Laser dan Botox Tahan Lama

Kesehatan

Ingin Jaga Asam Urat? Berikut 5 Asupan yang Sebaiknya Dikonsumsi

Kesehatan

Kepala BPJS : Tugasnya Manajemen RSU Lamaddukkelleng Yang Siapkan Sarana Dan Prasarana Antrian

Kesehatan

Lakukan 5 Cara Berikut Ini untuk Mencegah Stroke

Kesehatan

8 Waktu Terbaik Minum Air Putih yang Disarankan Ahli

Kesehatan

Kualitas Seks Mau Lebih Prima? Lakukan 4 Olahraga ini